Almendras
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Frutos secos de alto contenido nutricional. Una de sus principales caracteristicas es su alto poder antioxidante. Rica en vitamina E y magnesio.
Beneficios:
- Las almendras son fuente de nutrientes que ayudan en el desarrollo y la salud del cerebro. Las almendras se han relacionado con un nivel intelectual más alto y durante mucho tiempo han sido consideradas un alimento esencial para niños en edad de crecimiento. Las almendras contienen dos nutrientes vitales del cerebro, riboflavina y L-carnitina, que han sido demostrados por aumentar la actividad del cerebro.
- Previene enfermedades cardiovasculares y regula la función cardiaca, ya que el consumo regular de almendras se asocia a una menor incidencia de sobrepeso u obesidad.